• 回复@“老笑头”,为什么老夫不能提“逻辑”?不是小看你,你有本人1%的逻辑思维能力就可以沾沾自喜了,就不会象那个“真理论者”似的在论坛上天天挨批了。哈哈哈哈! 2019-10-20
  • 何平会见塔斯社总编辑菲利蒙诺夫 2019-10-19
  • 流溪河森林公园美不胜收 2019-10-19
  • 数字中国建设进入高峰期 2019-10-11
  • 兰州大雨!消防出动疏散被困群众  一名孕妇被救出 2019-10-10
  • 这是房产私有化的结果,如果没有房产私有化,人们就不会买房、炒房,从而也就不会产生目前诸多房地产乱象。 2019-09-26
  • 【高清】傈僳族乡村女教师熊文碧:背着娃娃教书 2019-09-24
  • 网络舆情参考(2018年第21期 总第320期) 2019-09-24
  • 电影与足球争锋有戏吗 恐龙票房称霸 2019-09-23
  • 激情世界杯 决战俄罗斯 2019-09-23
  • 倒着走能治腰颈椎痛?假的! 2019-09-15
  • 报道新闻记录历史 70载人民日报见证中国发展大事 2019-09-15
  • 实拍重庆"僵尸车集中营"  警察蜀黍喊“你”来认领! 2019-09-13
  • 6月温州市区普通商品住房地块集中出让 2019-09-09
  • 《舌尖上的中国》陈晓卿新作《风味人间》即将登场 2019-08-27
  • 凯旋体育,按摩椅、跑步机、健身器材专卖。

    健身为什么不能吃蛋黄

    2019-08-16 11:43:49


     

       健身后立即吃蛋黄影响减肥效果。

       健身后立即食用含脂肪食物会影响减脂减肥或增肌的效果,如果身体脂肪含量太高,肌肉再发达也会显现不出来,只会埋藏在脂肪下。而鸡蛋中的脂肪含量则来自于蛋黄,每100克鸡蛋中含有脂肪10克。所以,健身训练后两小时都是建议吃鸡蛋白而不吃蛋黄。

       健身者平时可放心吃蛋黄

       一般来说,健身的人没有必要在除健身之前和之后以外的时间过分限制脂肪的摄入,比如上午没有健身计划的话,健身的人在早餐吃蛋黄完全没问题。脂肪摄入只要不过量,对身体还是很有好处的。所以,健身的人平常吃蛋黄就不必有太多顾忌,只要记住运动前后2小时也不摄入蛋黄即可。

       适当吃鸡蛋黄也有益于肌肉生长

       研究表明,一个大蛋黄含有45克的脂肪,也是对心脏健康有益的不饱和脂肪,其内富含的维生素B能够分解脂肪,帮助修复细胞膜,也有益于肌肉生长。所以,在健身计划期间,是可以放心吃蛋黄的,且也应该适当摄入蛋黄。

       健身者每天宜吃多少蛋黄

       在没有健身计划的时间段早餐吃蛋黄是没有问题,比如在健身减脂期,一天大概2-3个蛋黄没问题,健身增肌期则可吃4-5个蛋黄。

       健身吃蛋黄并不需要担心胆固醇升高。不少研究都证明,食源性的胆固醇,并不会明显地提升心血管疾病的几率。关于一天只能吃一个鸡蛋的限制也取消了。


    广东凯旋体育用品有限公司
    联系地址:东莞市南城区第一国际三期3号楼2311
    联系电话:0769-22462647
    凯旋体育©2004~2018 All rights reserved.
    七星彩走势图最近200期
  • 回复@“老笑头”,为什么老夫不能提“逻辑”?不是小看你,你有本人1%的逻辑思维能力就可以沾沾自喜了,就不会象那个“真理论者”似的在论坛上天天挨批了。哈哈哈哈! 2019-10-20
  • 何平会见塔斯社总编辑菲利蒙诺夫 2019-10-19
  • 流溪河森林公园美不胜收 2019-10-19
  • 数字中国建设进入高峰期 2019-10-11
  • 兰州大雨!消防出动疏散被困群众  一名孕妇被救出 2019-10-10
  • 这是房产私有化的结果,如果没有房产私有化,人们就不会买房、炒房,从而也就不会产生目前诸多房地产乱象。 2019-09-26
  • 【高清】傈僳族乡村女教师熊文碧:背着娃娃教书 2019-09-24
  • 网络舆情参考(2018年第21期 总第320期) 2019-09-24
  • 电影与足球争锋有戏吗 恐龙票房称霸 2019-09-23
  • 激情世界杯 决战俄罗斯 2019-09-23
  • 倒着走能治腰颈椎痛?假的! 2019-09-15
  • 报道新闻记录历史 70载人民日报见证中国发展大事 2019-09-15
  • 实拍重庆"僵尸车集中营"  警察蜀黍喊“你”来认领! 2019-09-13
  • 6月温州市区普通商品住房地块集中出让 2019-09-09
  • 《舌尖上的中国》陈晓卿新作《风味人间》即将登场 2019-08-27
  • 体彩陕西11选5走势图下载安装 德甲文字直播 后二定胆方法 辽宁快乐12电子走势图下载 香港六合彩透码日报社 澳门线上真钱赌博攻略 黑龙江36选7开奖结果走势图 河北11选五开奖结果 赌三公做扑克手法 龙虎考场路线的视频 博聚吧 射龙门在百度哪里可以玩 海龙王捕鱼错码 排列三组选745的关系 四川时时彩11选5开奖结果