• 或许正相反,朝鲜就是例证 2019-04-17
  • 我们看不到科技创新的经济在哪里?说科技创新的经济的人,说来看看,其创新的经济在哪里? 2019-04-16
  • 【每日最陕西】NO.1449 西安幼升小反映问题是去年近3倍 上学难层出不穷 2019-04-16
  • 《迷失地铁》王真儿为角色克服恐水症 2019-04-09
  • 网络智库:人才争夺战 山西输不起 2019-04-09
  • 儿媳妇靠这一招征服百亿准公公 2019-04-06
  • 我觉得特朗普满智慧的,特朗普要缓解被国际孤立的要做什么很明显。 2019-04-05
  • 是建立市场经济才搞市场经济,不是搞市场经济,我们如何正确认识这个问题? 2019-04-05
  • 巢湖今年首个虾汛开湖 1600多户渔民下湖捕捞 2019-03-28
  • 倒着走能治腰颈椎痛?假的! 2019-03-28
  • 集体所有大锅饭,生产队求工分值,每一分钱都是自己劳动辛苦得来的,还为国家做贡献——交公粮;为工业发展——提供原材料。 2019-03-19
  • 生活垃圾分类到底卡在哪?居民分类意识仍然偏低 2019-02-26
  • 看坦克驾驶员如何在复杂地形“炫技” 2019-02-26
  • 专家写的都是错误的,都是自己闭门造车,想出来的。 2019-02-24
  • 春节我在岗:铁路人的两面人生 2019-02-24
  • 凯旋体育,按摩椅、跑步机、健身器材专卖。

    懒人的运动法则是什么

    2019-03-16 10:40:27


     

       每天走路10分钟增加体适能

       过去的观念总认为只有每天在健身房流汗运动个一小时,才能增加体适能。要怎样收获,先那样栽。最新的研究结果显示,如果你开始练习走路训练,即使每天只有10分钟,都可以增加体适能。

       少坐车,多走路

       不管是你做什么事情,提前下车,多走一段路,用这样的方法来锻炼身体,在过了一些时间时候,你就会发现,自己的体能增加了好多。

       床上伸展运动

       在每天早上醒来即将起床之际,先躺平在床垫做10个腹部伸展运动,活动筋骨。然后,每天增加一个,直至你一次可以做100个为止。唉,我是不可能做到100个的?!相信许多人看到这里,已经想打退堂鼓了。不要怀疑,试就对了;想想,你只要每天早上将闹钟调快15分钟,做作简单的伸展运动,就可以拥有迷人平坦的小腹呢!

       有人会说,我是很想运动啊,可是,我实在太累了;或者是,我实在懒的动呢。是啊,想到要特别换上运动衣、穿上运动鞋,移动到运动场地,才能运动……这一大套复杂程序,光是想了就累人。

       不过,追求健康及美丽,绝对是件重要的事情,相信所有的健康美人都不会否认。

       所以,这里有特别为你设计懒人必读运动法则,只要多走走路,就可以维持苗条身段,增加体适能喔。让你懒懒的、懒懒的美丽喔!

       每天走路10分钟增加体适能

       很多朋友认为健身房才是运动最好的地方,并不是这样,其实只要你练习走路,每天只要10分钟,就可以增加体适能,方法就是这么简单。

       少坐车,多走路

       无论何时,当你要外出购物或办事的时候,尽量距离目的地远些的地方下车,这样,你就可以多走些路。利用每个可以多走些路的机会。当一天结束之后,你会发现,你的体适能无形中增加不少。

       床上伸展运动

       在每天早上醒来即将起床之际,先躺平在床垫做10个腹部伸展运动,活动筋骨。然后,每天增加一个,直至你一次可以做100个为止。唉,我是不可能做到100个的?!相信许多人看到这里,已经想打退堂鼓了。不要怀疑,试就对了;想想,你只要每天早上将闹钟调快15分钟,做作简单的伸展运动,就可以拥有迷人平坦的小腹呢!


    广东凯旋体育用品有限公司
    联系地址:东莞市南城区第一国际三期3号楼2311
    联系电话:0769-22462647
    凯旋体育©2004~2018 All rights reserved.
    七星彩走势图最近200期
  • 或许正相反,朝鲜就是例证 2019-04-17
  • 我们看不到科技创新的经济在哪里?说科技创新的经济的人,说来看看,其创新的经济在哪里? 2019-04-16
  • 【每日最陕西】NO.1449 西安幼升小反映问题是去年近3倍 上学难层出不穷 2019-04-16
  • 《迷失地铁》王真儿为角色克服恐水症 2019-04-09
  • 网络智库:人才争夺战 山西输不起 2019-04-09
  • 儿媳妇靠这一招征服百亿准公公 2019-04-06
  • 我觉得特朗普满智慧的,特朗普要缓解被国际孤立的要做什么很明显。 2019-04-05
  • 是建立市场经济才搞市场经济,不是搞市场经济,我们如何正确认识这个问题? 2019-04-05
  • 巢湖今年首个虾汛开湖 1600多户渔民下湖捕捞 2019-03-28
  • 倒着走能治腰颈椎痛?假的! 2019-03-28
  • 集体所有大锅饭,生产队求工分值,每一分钱都是自己劳动辛苦得来的,还为国家做贡献——交公粮;为工业发展——提供原材料。 2019-03-19
  • 生活垃圾分类到底卡在哪?居民分类意识仍然偏低 2019-02-26
  • 看坦克驾驶员如何在复杂地形“炫技” 2019-02-26
  • 专家写的都是错误的,都是自己闭门造车,想出来的。 2019-02-24
  • 春节我在岗:铁路人的两面人生 2019-02-24