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  • 凯旋体育,按摩椅、跑步机、健身器材专卖。
    • 健身为什么不能吃蛋黄

      健身后立即吃蛋黄影响减肥效果。健身后立即食用含脂肪食物会影响减脂减肥或增肌的效果,如果身体脂肪含量太高,肌肉再发达也会显现不出来,只会埋藏在脂肪下。而鸡蛋中的脂肪含量则来自于蛋黄,每100克鸡蛋中含有脂肪10克。所以,健身训练后两小时都是建议吃鸡蛋白而不吃蛋黄。健身者平时可放心吃

      查看更多 2019-08-16

    • 健身不能少哪些营养元素

      谷氨酰胺。谷氨酰胺能够增加肌肉细胞体积、刺激肌肉蛋白和糖原的合成,因此运动前或运动后补充谷氨酰胺(6~10克)可以促进蛋白质合成,从而获得更大的肌肉体积和力量。肌酸。肌酸是一种天然的在肉类和鱼类食品中存在的物质,人体当中也正常含有,由肌酸和磷酸共同合成的磷酸肌酸是人体内主要的能量物质之一。平常人肌酸的日需要量为2至3克,其中一

      查看更多 2019-08-15

    • 如何透过卷腹锻炼腹肌

      变形款卷腹-负重卷腹基本的仰卧卷腹锻炼一段时间后,可以透过手持哑铃、实心球等道具增加负重,以提高训练的强度。锻炼部位:腹直肌变形款卷腹-反向卷腹平躺于地面,手心贴地,双脚并拢,膝盖与髋关节处成90度,透过腹部

      查看更多 2019-08-13

    • 健身训练最佳时间

      人体的各项指标在不同时间段人体的各项数值不一样,比如体温、血压等都处于不断变化中。因此,不同时刻肌肉力量和激素水平肯定是不同的,而这些则决定着不同时刻健身训练效果不同。经专家鉴定,一般认为下午四点到六点这个时间段是健身训练的最佳时间。因为在这个时间段人体机能状态最好,运动受伤害率最小,肌肉力量最大等,可

      查看更多 2019-08-12

    • 做俯卧撑要如何正确呼吸

      俯卧撑的呼吸方法一、同步式呼吸法每做一次动作进行一次呼吸,呼吸是在动作过程中完成的。1、肌肉在用力收缩时吸气,伸展还原时呼气。肌肉收缩时快吸气,肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反,吸气时快速有力,呼气时缓

      查看更多 2019-08-07

    • 晚上运动好不好呢

      在现代生活中,很多人斗湖运动健身,尤其是上班族。健身运动可以促进血液循环,加快新陈代谢,增强体质。那么,晚上运动好不好呢?一般情况下,晚上不适合运动。运动最好是选在白天进行,在晚上时,精神内敛,阳气收藏,毛孔闭塞,若是这时候运动就会使肌肉筋脉充血,不利于身体健康。晚

      查看更多 2019-08-03

    • 跑步腹痛是为什么

      跑步腹痛是为什么?时常因为跑步准备活动不足、运动不规律或强度不适合,引起内脏器官不能适应剧烈运动的需要,是引起腹痛的最常见原因。一、胃最常见的引发腹痛(岔气)的起源部位是胃。一个人在进食后,特别是饭后不久,如1-2小时左

      查看更多 2019-08-02

    • 女性要如何锻炼身体

      运动让我们的身体保持健康与活力,尤其是对女性而言,运动可以让人变得更有精神容光焕发。因此女性要如何锻炼身体就是很多人想知道。那么,女性要如何锻炼身体?在重量训练里,女性可以根据自身的能力来决定重量训练的程度和等级。当然,女性做重量运动后也会有一点的肌肉变化,但是不会有太大的变化。如果这么容易就能让肌肉群突出,那健身

      查看更多 2019-07-31

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