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  • 凯旋体育,按摩椅、跑步机、健身器材专卖。
    • 健身不能少哪些营养元素

      谷氨酰胺。谷氨酰胺能够增加肌肉细胞体积、刺激肌肉蛋白和糖原的合成,因此运动前或运动后补充谷氨酰胺(6~10克)可以促进蛋白质合成,从而获得更大的肌肉体积和力量。肌酸。肌酸是一种天然的在肉类和鱼类食品中存在的物质,人体当中也正常含有,由肌酸和磷酸共同合成的磷酸肌酸是人体内主要的能量物质之一。平常人肌酸的日需要量为2至3克,其中一

      查看更多 2019-08-15

    • 养肾做什么运动好

      1.握固将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。2.提踵颠足提踵时五趾抓

      查看更多 2019-08-14

    • 如何透过卷腹锻炼腹肌

      变形款卷腹-负重卷腹基本的仰卧卷腹锻炼一段时间后,可以透过手持哑铃、实心球等道具增加负重,以提高训练的强度。锻炼部位:腹直肌变形款卷腹-反向卷腹平躺于地面,手心贴地,双脚并拢,膝盖与髋关节处成90度,透过腹部

      查看更多 2019-08-13

    • 健身训练最佳时间

      人体的各项指标在不同时间段人体的各项数值不一样,比如体温、血压等都处于不断变化中。因此,不同时刻肌肉力量和激素水平肯定是不同的,而这些则决定着不同时刻健身训练效果不同。经专家鉴定,一般认为下午四点到六点这个时间段是健身训练的最佳时间。因为在这个时间段人体机能状态最好,运动受伤害率最小,肌肉力量最大等,可

      查看更多 2019-08-12

    • 如何预防运动伤害

      一、适当热身绝不要一开始就投入正式训练。要逐渐预热,使你慢慢进入状态,以便为正式训练做好准备。若是寒冷天气,有必要多穿一些来保温,并延长预热时间。不要以大重量来热身,可以采用一些柔韧拉伸操作为活动的开始来预热机体,时间不要过多,10分钟左右即可。让血液充氧,并把能量物质输送到全身。二、正确训

      查看更多 2019-08-10

    • 步行的方式有几种

      1.快走快步走步行幅度适中,步行速度比较快,大约1分钟200米左右??觳阶吣茉銮啃脑嗪秃粑δ?,增进身体素质,并且还能够调节心理状态。特别是在日益加剧的生活压力和工作压力下,快步走可以缓解神经系统的紧张。所以这种方式非常适合广大中青年人,和有一定体力、锻炼基础的老年人。2.散步&

      查看更多 2019-08-09

    • 哪些运动可以很好的丰胸

      有些丰胸运动非常简单有效,只要每天坚持练习就能达到丰满胸部的目的。1、提胸运动自然站立,上身保持挺直,双手放在身体两侧,紧紧握着拳头。将双后手肘提高的胸部部位,使手肘和胸部成直角。吸气,然后慢慢呼出同时双手靠胸部的力量双手向前推出,重复这个动作10次左右。

      查看更多 2019-08-08

    • 做俯卧撑要如何正确呼吸

      俯卧撑的呼吸方法一、同步式呼吸法每做一次动作进行一次呼吸,呼吸是在动作过程中完成的。1、肌肉在用力收缩时吸气,伸展还原时呼气。肌肉收缩时快吸气,肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反,吸气时快速有力,呼气时缓

      查看更多 2019-08-07

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